साइकिल की सीट की ऊंचाई को अधिक नीचे ना करें, इससे आपसाइकिलिंग करने के पहले कभी भी स्ट्रीचिंग की एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए, इससे मांसपेशियों में खिंचाव बढ़ता है और यह कमजोर हो जातीं हैं.को जोड़ों में दर्द और गठिया की समस्या हो सकती है.