रातभर जागने वाले लोगों में ज़्यादा होता है, इन बीमारियों का ख़तरा!

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नींद की कमी दिल की गति को बढ़ा देती है, इससे रक्तचाप में वृद्धि और दिल में सूजन से जुड़ी परेशानियां होती है.

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एक रात की नींद की कमी इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.

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नींद की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, और हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रोक के लिए प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है.

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जो लोग प्रति रात सात घंटे से कम सोते हैं उनमें मोटे होने की संभावना अधिक होती है.

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पुराने गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए, ख़राब नींद बीमारी को और बढ़ाने का काम करती है.

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नींद की कमी आपके दिमाग को थका देती है, इसलिए शरीर रोज़ के कामों को भी सही से नहीं कर पाता है.

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लंबे समय तक ना सो पाने के कारण व्यक्ति डल और डिप्रेस्ड महसूस करने लगता है.

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रात की नींद अगर ना लें तो, आप चिड़चिड़े और तनाव के प्रति अति संवेदनशील हो सकते हैं.

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नींद की कमी की वजह से आपको एंग्जायटी महसूस हो सकती है.

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आंखों को मोबाइल से होने वाले नुकसान से कैसे बचाएं?

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