आम में आयरन पाया जाता है जो ब्लड काउंट बढ़ाने में मदद करता है, इसमें मौजूद विटामिन-सी दूसरे स्रोतों से शरीर को मिले आयरन का अवशोषण भी तेजी से करता है.