आइए जानते हैं बेली ब्रीदिंग के फ़ायदे

जब हम पेट से सांस लेते हैं, तो यह बेली ब्रीदिंग कहलाता है, यह फेफड़ों के लिए बेहद फ़ायदेमंद होता है.

[{"selector":"#anim-4aad1a2e-50f5-42bf-a030-b60d6f5daa43 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 2.7581644055565207e-7%) scale(0.9090909090909091)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] instagram

बेली ब्रीदिंग करने के लिए अपने हाथों को सीने पर रखकर लंबी सांस लें और हवा को पेट में भरें फिर धीरे-धीरे बाहर निकालें.

[{"selector":"#anim-90d23fbe-505d-463a-888b-cce05eddc027 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.1492709984714096%, 0.06575979022952731%) scale(0.9090909090909091)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] instagram

बेली ब्रीदिंग आपके हृदय के लिए बेहद फ़ायदेमंद है और यह आपको तनाव से मुक्त करती है.

[{"selector":"#anim-2f484795-4b93-431d-b690-b0224aa4c335 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(5.26327952414889e-16%, 2.809241524177937e-7%) scale(0.9259259259259259)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] instagram

अगर आप नियमित बेली ब्रीदिंग करते हैं, तो फेफड़ों से संबंधित बीमारी होने का ख़तरा कम होता है.

[{"selector":"#anim-8b1e606a-58ee-4f6d-b9a0-0f1906a5d353 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0.6021443202026046%, 3.6961553519872425%) scale(0.9259259259259259)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] instagram