रोजाना भीगे हुए अंजीर खाने के स्वास्थ्य लाभ
फ़ायदे
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पाचन के लिए फाइबर: अंजीर स्वस्थ पाचन और नियमितता को बढ़ावा देता है।
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हृदय स्वास्थ्य: अंजीर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय की कार्यप्रणाली में
सुधार करने में मदद कर सकता है।
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आंत स्वास्थ्य: अंजीर एक प्रीबायोटिक के रूप में कार्य कर सकता है, पाचन और समग्र आं
त स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है।
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मजबूत हड्डियाँ: अंजीर में खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में योगदान करते हैं और ऑस्टियोपोरो
सिस के खतरे को कम कर सकते हैं।
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प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा: अंजीर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक
्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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वजन प्रबंधन: अंजीर कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर वाला होता है, जो तृप्ति और वजन प्रबंधन को बढ़ावा दे
ता है।
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बेहतर नींद: अंजीर में ट्रिप्टोफैन, एक अमीनो एसिड होता है जो नींद के हार्मोन को नियंत्रित क
रने में मदद करता है।
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