मानसिक मजबूती और खुशी के लिए दैनिक आदतें
अपने दिमाग को सशक्त बनाएं
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स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें: स्व-देखभाल को दैनिक दिन
चर्या बनाएं।
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सक्रिय रहें: मूड में सुधार के लिए नियमित व्यायाम में संलग्न र
हें।
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स्वस्थ आहार: फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार का सेवन करें
।
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पर्याप्त नींद: भावनात्मक भलाई के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्
चित करें।
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दूसरों से जुड़ें: मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखें।
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माइंडफुलनेस और मेडिटेशन: तनाव कम करने के लिए अभ्यास कर
ें।
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सकारात्मक सोच: सकारात्मक दृष्टिकोण और कृतज्ञता विकसित करें।
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