नकारात्मकता से दूर रहने के 7 तरीके
मानसिक स्वास्थ्य
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अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें जो आपका उत्थान और प्रोत्साहन करत
े हैं।
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जिन चीज़ों के लिए आप आभारी हैं, चाहे बड़ी हों या छोटी, उनके लिए कृतज
्ञता का अभ्यास करें।
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आप जिस सामग्री का उपभोग करते हैं, उसके प्रति सचेत रहें, नकारात्मकता और सनसन
ीखेजता से दूर रहें।
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जब चुनौतियों का सामना करना पड़े, तो समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करें, समस्या पर ही ध्यान
केंद्रित न करें।
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अपनी ऊर्जा और नकारात्मकता को ख़त्म करने वाली किसी भी चीज़ को ना
कहना सीखें।
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ऐसे शौक और गतिविधियाँ अपनाएँ जो आपको खुशी और उपलब्धि की भावना दें।
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वर्तमान में बने रहने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान प्रथाओं क
ो शामिल करें।
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