15 वर्ष से ऊपर की सभी महिलाएं स्व-देखभाल का अभ्यास करती हैं
अनुकरण ज़रूर करना
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नियमित व्यायाम: शारीरिक फिटनेस और तनाव कम करने के लिए नियमित व्यायाम करें।
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त्वचा की देखभाल की दिनचर्या: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप त्वचा की देख
भाल की दिनचर्या का पालन करें।
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पर्याप्त नींद: प्रत्येक रात 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का
लक्ष्य रखें।
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पोषक तत्वों से भरपूर स्नैकिंग: नट्स और सूखे मेवों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्
य पदार्थों का नाश्ता करें।
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सचेतन आत्म-चिंतन: जर्नलिंग या ध्यान के माध्यम से आत्म-चिंतन में संलग्न रहें।
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Setting boundaries: Establish healthy boundaries to protect your well-being.
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वित्तीय सुरक्षा योजना: स्मार्ट बचत और निवेश के साथ वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएं।
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