7 मज़ेदार रोज़मर्रा की गतिविधियाँ जो आपके दिल को भी स्वस्थ रखती हैं
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एक पालतू जानवर गोद लें: अपने प्यारे दोस्त के साथ गले लगाने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, जिससे दिल के दौरे का ख
तरा कम हो सकता है।
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पर्याप्त नींद लें: अपने दिल को आठ घंटे की ठोस नींद से सुरक्षित रखें; खराब नींद से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
।
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चॉकलेट का सेवन करें: कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का आनंद ल
ें।
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नृत्य: मध्यम तीव्रता वाला नृत्य आपके दिल के लिए चलने से बेहतर है और तनाव कम करता है।
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नाश्ता करें: सुबह का हार्दिक भोजन स्वस्थ धमनियों और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद
करता है।
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मध्यम शराब का सेवन: हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दैनिक पेय का आनंद लें, लेकिन भारी शराब पीने से बचें।
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हँसें: रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए हास्य और हँसी को अपनाएँ
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