7 खाद्य पदार्थ आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं
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स्वस्थ रहें
अजवाइन का डंठल: कम कैलोरी (6 कैलोरी/सर्विंग), पोटेशियम, फोलिक एसिड, फाइबर और विटामिन के से भरपू
र।
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केल: कम कैलोरी (33 कैलोरी/कप), प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड में उच्च।
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ब्लूबेरी: कम कैलोरी (85 कैलोरी/कप), एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर में उच्च।
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खीरा: कम कैलोरी (16 कैलोरी/सर्विंग), पानी, फाइबर और बीटा-कैरोटीन में उच्च।
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टमाटर: कम कैलोरी (25 कैलोरी/मध्यम टमाटर), लाइकोपीन, विटामिन और फाइबर से भरपूर।
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चकोतरा: कम कैलोरी (50 कैलोरी/आधा), उच्च फाइबर, विटामिन सी, वजन घटाने में सहायता करता है, और कोलेस्ट्रॉल कम
करता है।
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ब्रोकोली: कम कैलोरी (31 कैलोरी/सर्विंग), सल्फोराफेन, विटामिन ए, सी, ई, के और फाइबर में उच्च।
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