आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए 7 बुरी आदतें
वाच आउट
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नकारात्मक आत्म-चर्चा: स्वयं को पीटने से कोई मदद नहीं मिलती। यह आत्म-संदेह और असफलता का डर पैदा क
रता है।
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लगातार शिकायत करना: नकारात्मकता में रहने से आप निराश और प्रेरणाहीन महसूस कर सकते हैं।
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सीमाएँ निर्धारित नहीं करना: अपनी भलाई की रक्षा के लिए ना कहना स्वार्थी नहीं
है।
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भावनाओं से बचना: अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज करना या दबाना आपकी ठीक होने की क्षमता में बाधा
बन सकता है।
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पूर्णतावाद: दोषहीनता के भ्रम का पीछा करना तनावपूर्ण हो सकता है और आपको नई चीजों को आजमाने से रोक सकता है।
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द्वेष रखना: क्रोध और नाराजगी को दूर करना आपको अतीत से मुक्त कर सकता है और आपको आगे बढ़ने की अनुमति दे सकता है
।
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मदद नहीं मांगना: समर्थन मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है। यह दर्शाता है कि आप अपनी सीमाएँ जानते हैं और अपनी भलाई को महत्व दे
ते हैं।