फाइबर रिच फूड जो पाचन को रखेंगे सही और पेट को हेल्दी!

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हरी पत्तेदार सब्ज़ियां डाइट्री फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और आयरन से भरपूर होती हैं, इन्हें खाने से आंत की सेहत में सुधार हो सकता है.

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चिकन या सफेद मांस-मछली जैसे लीन प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ इरिटेबल बावेल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की मदद करते हैं.

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एवोकाडो फाइबर से भरपूर होता है, और एक स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है.

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खुबानी आपके आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ रोग- प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.

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विटामिन ई, फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर बादाम आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद है.

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चिया के बीज में जेल जैसा पदार्थ शामिल होता है, जो प्रोबायोटिक के रूप में काम करता है.

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सोयाबीन से बना मीसो आंतों की सूजन को कम करने में मदद करता है.

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नमक की वजह से जा सकती है जान, कितना खाना है महफूज़!

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