प्रतिदिन 10,000 से अधिक कदम चलने के 7 फायदे
प्रतिदिन 10,000 कदम
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फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है: चलने से आपको बेहतर सांस
लेने में मदद मिलती है।
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हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है: पैदल चलने से हृदय रोग का खतरा कम हो
ता है।
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स्ट्रोक के खतरे को कम करता है: पैदल चलने से स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है, ख
ासकर महिलाओं में।
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मधुमेह का खतरा कम होता है: पैदल चलने से टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम हो जा
ती है।
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मूड में सुधार होता है और तनाव कम होता है: पैदल चलने से आप खुश रहते हैं और तनाव
कम होता है।
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वजन घटाने को बढ़ावा देता है: पैदल चलना आपको फिट रहने म
ें मदद करता है।
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नींद की गुणवत्ता में सुधार: चलने से आपको बेहतर नींद आती
है।
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