अपनी चलने की गति कैसे बढ़ाएं?
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टिप्
स
आसन पर ध्यान दें: सीधे खड़े रहें, अपना सिर ऊपर रखें, कंधे पीछे रखें और अपने पेट को ऊपर रख
ें।
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छोटे, तेज़ कदम उठाएँ: अपनी ताल बढ़ाएँ और अधिक कुशलता से आगे बढ़ें।
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अपनी मुख्य मांसपेशियों को शामिल करें: संतुलन बनाए रखने और शक्ति उत्पन्न करने के लिए अपने पेट की मां
सपेशियों को टाइट रखें।
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बांहों का घुमाव बढ़ाएँ: गति और लय बनाए रखने के लिए अपनी भुजाओं को अधिक तीव्रता से घु
माएँ।
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पैर के प्रहार पर ध्यान दें: अपनी एड़ी पर उतरें और एक सहज कदम के लिए अपने पैर के माध्यम
से रोल करें।
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अपने कूल्हों का उपयोग करें: अपने आप को आगे बढ़ाने के लिए अपने कूल्हे फ्लेक्सर
्स और ग्लूट्स को संलग्न करें।
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उचित जूते का उपयोग करें: प्रदर्शन में सुधार और थकान को कम करने के लिए सहायक, आरामदायक चलने वाले जूते में निवेश
करें।
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