खाद्य पदार्थ जो गठिया की सूजन से लड़ते हैं
सूजन बस्टर
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वसायुक्त मछली: जोड़ों के दर्द को कम करने के लि
ए ओमेगा-3 शक्ति।
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जामुन: एंथोसायनिन सूजन से लड़ते हैं और जोड़ों की रक्षा करते
हैं।
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पत्तेदार सब्जियाँ: स्वस्थ जोड़ों के लिए विटामिन और एंटीऑक
्सीडेंट।
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मेवे और बीज: सूजन को कम करने के लिए ओमेगा-3एस और फाइ
बर।
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मसाले: अदरक, लहसुन, हल्दी = सूजनरोधी शक्ति।
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जैतून का तेल: एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा सूजन से लड़ते है
ं।
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साबुत अनाज: वजन प्रबंधन और सूजन में कमी।
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