स्वस्थ गर्भाशय के लिए पौष्टिक आहार
सेहतमंद रह
ें !
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फाइबर: पाचन में सहायता करता है, सूजन से लड़ता है, और अतिरिक्त एस्ट्रोजन को हटाकर गर्भाशय फाइब्रॉएड को
रोकता है।
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डेयरी उत्पाद: कैल्शियम और विटामिन डी गर्भाशय के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, दही प्रोबायोटिक्स एंडोमेट्रियल स्
वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं।
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ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी रक्त प्रवाह में सुधार करके गर्भाशय फाइब्रॉएड को
कम कर सकती है।
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ठंडे पानी की मछली: मछली में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड गर्भाशय संकुचन संबंधी समस्याओं के जोखिम
को कम करता है।
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नींबू: विटामिन सी गर्भाशय की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, संक्रमण को रोकता है और स्वा
स्थ्य को बनाए रखता है।
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साग: पत्तेदार साग गर्भाशय के संतुलन को बनाए रखता है और आवश्यक खनिज प्रदान करत
ा है।
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मेवे और बीज: ओमेगा-3 से भरपूर बादाम, अलसी और काजू फाइब्रॉएड के खतरे को कम कर सकते हैं
।
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