आपके रक्त शर्करा को कम करने के लिए 7 खाद्य पदार्थ
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ब्लड शुगर
सेब: चीनी में कम लेकिन विटामिन सी और फाइबर में उच्च, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन
में सहायता करता है।
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खुबानी: मीठी खुशबू वाला सुनहरा-नारंगी, विटामिन ए और सी, आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर।
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जामुन: कार्ब्स में कम, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, कैंसर के खतरे को कम करता है।
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अमरूद: नींबू के आकार का, स्ट्रॉबेरी और नाशपाती के मिश्रण जैसा स्वाद वाला, इसमें कैलोरी कम होती है और विटामिन ए, सी और फाइबर भरपूर होता
है।
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चकोतरा: विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खट्टे फल, प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और संभावित रूप से कैंसर को रोकते
हैं।
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कीवी: बाहर से भूरा, अंदर से हरा, विटामिन सी से भरपूर और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करन
े वाले एंजाइम।
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आड़ू: मौसमी पसंदीदा, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर, साल भर ताजा या डिब्बाबंद उपलब्ध।
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