7 खाद्य शत्रु आपके हृदय की भलाई के लिए खतरा हैं

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हृदय रोगों से बचाव के लिए अत्यधिक नमक और चीनी से बचें।

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संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लाल मांस का सेवन सीमित करें।

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हृदय रोग, मोटापा और मधुमेह से बचने के लिए सोडा से दूर रहें।

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हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए गहरे तले हुए चिकन के बजाय भुने हुए चिकन का विकल्प चुनें।

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खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए मक्खन का सेवन कम करें।

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इनमें वसा और नमक की मात्रा अधिक होने के कारण फ्रेंच फ्राई का सेवन कम से कम करें।

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हृदय के बेहतर स्वास्थ्य के लिए स्वादयुक्त पूर्ण वसा वाले दही के स्थान पर सादा, कम वसा वाला दही चुनें।

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