अनिद्रा के लिए सर्वोत्तम हर्बल चाय
चाय
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कैमोमाइल: इसमें एपिजेनिन होता है, जो चिंता को कम करता है और नींद को बढ़
ावा देता है।
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वेलेरियन: इसमें वैलेरेनिक एसिड होता है, जो आराम को बढ़ावा देता है और नींद की गुणवत्ता मे
ं सुधार करता है।
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लैवेंडर: इसमें लिनालूल होता है, जिसमें शांत और शामक गुण होते हैं।
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पैशनफ्लावर: इसमें हार्मन एल्कलॉइड होते हैं, जो मस्तिष्क में GABA के स्तर को बढ़ाते हैं, आराम और नींद को बढ़ावा देत
े हैं।
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लेमन बाम: इसमें रोस्मारिनिक एसिड होता है, जो मस्तिष्क में GABA के स्तर को बढ़ाता है, आराम और नींद को बढ़ावा देत
ा है।
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हॉप्स: इसमें ह्यूमुलोन होता है, जो नींद लाने में मदद करने के लिए शामक क
े रूप में कार्य करता है।
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कैलिफ़ोर्निया पोस्ता: इसमें प्रोटोपाइन होता है, जिसमें शामक और चिंताजनक प्रभाव ह
ोते हैं।
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